O nervo que sua rotina de trabalho está desligando (e você nunca ouviu falar dele)
Existe um nervo no seu corpo que decide, em tempo real, se você está em modo de sobrevivência ou em modo de recuperação. Ele passa pelo pescoço, atravessa o tórax, envolve o coração, os pulmões, o intestino inteiro. Chama-se nervo vago, o maior nervo do sistema nervoso parassimpático, e é provável que a sua rotina de trabalho esteja mantendo ele desligado há meses. O que o nervo vago realmente faz O nervo vago é a principal via de comunicação entre o cérebro e os órgãos internos, e funciona nos dois sentidos: ele informa o cérebro sobre o estado do corpo, e o cérebro usa esse mesmo caminho para dizer ao corpo "a ameaça passou, pode desligar o alerta". Quando o tônus vagal está alto, a frequência cardíaca varia de forma saudável a cada respiração, a digestão funciona bem, a inflamação sistêmica é modulada para baixo, e o sono é profundo. Quando o tônus vagal está baixo, o corpo fica preso em ativação simpática (a mesma via da resposta de luta ou fuga), mesmo sem nenhuma amea...