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Existe um nervo no seu corpo que decide, em tempo real, se você está em modo de sobrevivência ou em modo de recuperação. Ele passa pelo pescoço, atravessa o tórax, envolve o coração, os pulmões, o intestino inteiro. Chama-se nervo vago, o maior nervo do sistema nervoso parassimpático, e é provável que a sua rotina de trabalho esteja mantendo ele desligado há meses. O que o nervo vago realmente faz O nervo vago é a principal via de comunicação entre o cérebro e os órgãos internos, e funciona nos dois sentidos: ele informa o cérebro sobre o estado do corpo, e o cérebro usa esse mesmo caminho para dizer ao corpo "a ameaça passou, pode desligar o alerta". Quando o tônus vagal está alto, a frequência cardíaca varia de forma saudável a cada respiração, a digestão funciona bem, a inflamação sistêmica é modulada para baixo, e o sono é profundo. Quando o tônus vagal está baixo, o corpo fica preso em ativação simpática (a mesma via da resposta de luta ou fuga), mesmo sem nenhuma amea...

  Esquecer compromissos, perder o fio do raciocínio no meio de uma frase, reler o mesmo parágrafo três vezes sem reter nada. Isso costuma ser interpretado como falta de atenção ou de organização pessoal. Na prática clínica, o que eu vejo na maioria dos casos é outra coisa: um sistema nervoso sobrecarregado por um ambiente desestruturado, sem rotina, sem previsibilidade, sem limites claros entre trabalho e descanso. O hipocampo, estrutura responsável pela consolidação de memória, é extremamente sensível ao cortisol elevado de forma sustentada. Em ambientes caóticos, com demandas constantes e imprevisíveis, o cérebro permanece em estado de alerta, e recursos que deveriam ir para memória e concentração são redirecionados para vigilância. O esquecimento, nesse contexto, não é o problema em si. É sintoma de um sistema que está gastando energia em sobrevivência, não em cognição. Para reverter esse padrão, trabalho com meus pacientes a partir de quatro bases que sustentam o conceito de ...

Passei parte da minha formação em uma escola de medicina em Pequim, onde vi todos os dias como a acupuntura é usada de forma sistemática, não como terapia alternativa, mas como intervenção clínica com racional próprio para dor e inflamação. Isso muda completamente a forma como se trata a dor lombar. Na prática clínica, a maior parte dos casos de lombalgia que eu vejo não é "desgaste" isolado. É desalinhamento de cadeia postural, tensão miofascial compensatória e um sistema neurofuncional que perdeu a comunicação eficiente entre cérebro e corpo. Tratar só o sintoma (a dor) sem tratar essa comunicação é tratar metade do problema. É aí que entra o que eu trago da combinação entre Medicina Tradicional Chinesa e neurociência: a acupuntura, atua em pelo menos três frentes na dor lombar. Ela reduz a inflamação local e sistêmica, modulando mediadores inflamatórios e melhorando a microcirculação na região tratada. Isso já está bem documentado na literatura de dor crônica. Ela pro...