Neuromindbr

Por Mayra Barbosa O sono de qualidade é essencial para a recuperação do corpo, a regulação do metabolismo e a manutenção do equilíbrio emocional. Quando o descanso é comprometido, a percepção da dor aumenta, a tensão muscular se intensifica e o sistema nervoso entra em estado de alerta constante. A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) oferece abordagens eficazes para restaurar esse equilíbrio, utilizando acupuntura e fitoterapia para regular os ciclos do sono, reduzir a dor e promover o relaxamento profundo. Acupuntura: Regulando o Sono e a Resposta à Dor A acupuntura atua diretamente no sistema nervoso central, estimulando pontos específicos que modulam neurotransmissores como serotonina, dopamina e GABA, fundamentais para a indução do sono e o controle da dor. Principais pontos de acupuntura para sono e dor: ​•​Yintang (EX-HN3) – Calmante natural, reduz a ansiedade e melhora a qualidade do sono. ​•​Anmian (EX-HN22) – Ponto clássico para insônia e sono fragmentado. ​•​Shenmen (C7) – Reg...

Por Mayra Barbosa O sono é um dos pilares fundamentais para a regeneração do corpo e da mente. Durante o descanso noturno, o organismo passa por diferentes estágios do sono, cada um com funções essenciais para o equilíbrio fisiológico e neurológico. Os Estágios do Sono O ciclo do sono é dividido em duas fases principais: sono não REM (NREM) e sono REM (movimento rápido dos olhos). ​1.​Fase 1 (Sono Leve – NREM 1): Transição entre a vigília e o sono, com relaxamento muscular e redução da atividade cerebral. ​2.​Fase 2 (Sono Leve – NREM 2): Estágio em que o corpo começa a desacelerar, consolidando memórias e ajustando funções metabólicas. ​3.​Fase 3 (Sono Profundo – NREM 3): Ocorre a maior recuperação física, regeneração celular, fortalecimento imunológico e liberação de hormônio do crescimento. ​4.​Fase REM: Essencial para a cognição e a saúde emocional, essa fase está relacionada ao processamento da memória e ao equilíbrio neuroquímico do cérebro. Sono e Recuperação Vital O sono profund...

Em um mundo acelerado, onde o estresse e a ansiedade fazem parte do cotidiano, a respiração diafragmática surge como uma ferramenta acessível e cientificamente comprovada para promover equilíbrio e bem-estar. Essa técnica consiste em inspirar profundamente pelo nariz, permitindo que o diafragma se expanda, e expirar lentamente pela boca, ativando o sistema nervoso parassimpático – responsável pela sensação de relaxamento. Estudos indicam que a prática regular dessa respiração reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, melhora a oxigenação do cérebro, fortalece o sistema imunológico e auxilia no controle da pressão arterial. Além disso, é amplamente utilizada na medicina integrativa para o manejo da dor crônica, insônia e transtornos de ansiedade. Incorporar a respiração diafragmática na rotina é simples e pode ser feito em qualquer lugar. Bastam alguns minutos por dia para experimentar seus efeitos positivos e conquistar mais equilíbrio entre corpo e mente. Afinal, respirar b...

A Banlangen (板蓝根), conhecida cientificamente como Isatis indigotica, é uma erva amplamente utilizada na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) devido às suas propriedades antivirais, anti-inflamatórias e imunomoduladoras. Com base na minha experiência na China e em clínicas especializadas, adaptei suas equivalências para otimizar os efeitos no metabolismo e na recuperação tecidual. Benefícios da Banlangen na Recuperação Tecidual e Metabólica ✅ Ação anti-inflamatória e regenerativa: Auxilia na reparação celular, reduzindo processos inflamatórios crônicos e acelerando a cicatrização de tecidos lesionados. ✅ Modulação imunológica: Fortalece o sistema imunológico, ajudando na resposta contra infecções e favorecendo um ambiente metabólico equilibrado. ✅ Desintoxicação e suporte hepático: Contribui para a eliminação de toxinas, otimizando as funções do fígado e promovendo uma melhor metabolização de nutrientes. ✅ Regulação da temperatura corporal: Tradicionalmente usada para dispersar o calor pa...

O Huanglian é um suplemento fitoterápico formulado para auxiliar na recuperação articular, melhora funcional, regeneração neuronal e controle da dor . Baseado nos princípios da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) e da naturopatia, seu efeito terapêutico promove o equilíbrio metabólico e o fortalecimento dos sistemas musculoesquelético e nervoso. Benefícios do Huanglian: ✅ Recuperação articular e melhora funcional – Favorece a regeneração dos tecidos articulares, reduzindo dores e aumentando a mobilidade. ✅ Ação neuroprotetora e regeneração neuronal – Estimula a recuperação de conexões nervosas, auxiliando em condições neurológicas e neuropatias. ✅ Controle natural da dor – Atua como modulador da dor crônica, ajudando em casos de artrite, lesões musculares e problemas neuropáticos. ✅ Apoio ao equilíbrio metabólico – Reduz processos inflamatórios e favorece um ambiente celular adequado para a regeneração. ✅ Melhora da circulação e oxigenação dos tecidos – Contribui para a eliminação...

O Xiao é um suplemento fitoterápico formulado para auxiliar na saúde das articulações , atuando na redução da inflamação e no equilíbrio metabólico. Sua composição baseada na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) e na naturopatia permite um efeito amplo no alívio de dores e rigidez articular, promovendo mais mobilidade e qualidade de vida. Benefícios do Xiao para Articulações: ✅ Alívio da dor e rigidez articular – Reduz a inflamação crônica associada à artrite e artrose, proporcionando mais conforto e mobilidade. ✅ Ação anti-inflamatória natural – Atua na regulação da resposta inflamatória, evitando o desgaste excessivo das articulações. ✅ Equilíbrio do pH e redução da acidez metabólica – Contribui para a diminuição da inflamação sistêmica, que pode agravar doenças articulares. ✅ Apoio à regeneração da cartilagem – Seus compostos bioativos auxiliam na proteção e recuperação do tecido conjuntivo. ✅ Melhora da circulação e oxigenação dos tecidos – Favorece a eliminação de toxinas acum...

A aromaterapia tem sido amplamente estudada como um recurso terapêutico complementar para a regulação do estresse, alívio da dor e melhora da função cognitiva. Os óleos essenciais japoneses, extraídos de plantas endêmicas do Japão, apresentam propriedades bioativas que atuam diretamente no sistema nervoso central e periférico, modulando respostas neurofisiológicas associadas ao bem-estar e ao desempenho mental. Composição e Mecanismos de Ação Os óleos essenciais japoneses contêm compostos voláteis bioativos, como terpenos e sesquiterpenos, que interagem com receptores do sistema límbico, promovendo efeitos ansiolíticos, analgésicos e neuroprotetores. A inalação desses óleos pode influenciar a produção de neurotransmissores como serotonina, dopamina e GABA, além de reduzir os níveis de cortisol, hormônio diretamente relacionado ao estresse crônico. Principais Óleos Essenciais Japoneses e suas Propriedades Terapêuticas 1. Hiba (Thujopsis dolabrata) – Rico em hinokitiol, apresenta propri...