Sopas para Limpeza gastrointestinal

🌱 Simples, nutritivo e reconfortante

Você sabia que o inhame e o arroz, juntos, formam uma dupla poderosa para acalmar, desinflamar e restaurar o trato digestivo?

🍠 Inhame: rico em mucilagens, ajuda a proteger a mucosa intestinal, fortalece a imunidade e regula o intestino.

🍚 Arroz branco ou integral: fonte de energia leve e fácil digestão, acalma o estômago e é base tradicional em dietas orientais de limpeza.

Essas sopas são ideais para:

🌿 Iniciar um detox leve

🌿 Dias de sensibilidade digestiva

🌿 Apoiar o sistema imunológico

🌿 Restaurar o eixo intestino-cérebro

Receita básica:

  1. 1 inhame médio cozido e amassado
  2. 1/2 xícara de arroz bem cozido
  3. Água morna, gengibre e ervas suaves (como alecrim ou cúrcuma)
  4. Um fio de azeite ou óleo de gergelim ao final

🧘‍♀️ Coma com atenção plena. Respire entre as colheradas.

Seu corpo agradece. Sua mente silencia.

—

#NutriçãoIntuitiva #DetoxGentil #SopaCurativa #Mindhara #AlimentaçãoConsciente #SaúdeIntegrativa #CorpoEConsciência #Inhame #SopaDoDia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sono e Recuperação Vital: O Impacto na Percepção da Dor e na Tensão Muscular

Por Mayra Barbosa O sono é um dos pilares fundamentais para a regeneração do corpo e da mente. Durante o descanso noturno, o organismo passa por diferentes estágios do sono, cada um com funções essenciais para o equilíbrio fisiológico e neurológico. Os Estágios do Sono O ciclo do sono é dividido em duas fases principais: sono não REM (NREM) e sono REM (movimento rápido dos olhos). ​1.​Fase 1 (Sono Leve – NREM 1): Transição entre a vigília e o sono, com relaxamento muscular e redução da atividade cerebral. ​2.​Fase 2 (Sono Leve – NREM 2): Estágio em que o corpo começa a desacelerar, consolidando memórias e ajustando funções metabólicas. ​3.​Fase 3 (Sono Profundo – NREM 3): Ocorre a maior recuperação física, regeneração celular, fortalecimento imunológico e liberação de hormônio do crescimento. ​4.​Fase REM: Essencial para a cognição e a saúde emocional, essa fase está relacionada ao processamento da memória e ao equilíbrio neuroquímico do cérebro. Sono e Recuperação Vital O sono profund...
Read more

Óleo de Orégano Caseiro – Receita e Benefícios

O óleo de orégano é um poderoso aliado da saúde, conhecido por suas propriedades antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias . Produzir seu próprio óleo caseiro garante um produto natural e sem aditivos, ideal para o consumo contínuo. ⸻ Benefícios do Óleo de Orégano ✅ Fortalece o sistema imunológico – Rico em carvacrol e timol, combate vírus e bactérias. ✅ Ação antibiótica natural – Ajuda no tratamento de infecções respiratórias e digestivas. ✅ Melhora a digestão – Estimula a produção de enzimas digestivas e reduz inflamações intestinais. ✅ Combate fungos e parasitas – Eficaz contra Candida e outros micro-organismos prejudiciais. ✅ Alivia dores e inflamações – Excelente para dores musculares, articulares e inflamações na pele. ✅ Poderoso antioxidante – Auxilia na regeneração celular e combate o envelhecimento precoce. ✅ Ação expectorante – Ajuda a eliminar catarro e aliviar congestão nasal. ⸻ Como Fazer Óleo de Orégano Caseiro (Infusão Oleosa) Ingredientes: • 1 xícara d...
Read more

Como você pode se preparar para a sua sessão de Osteopatia e Acupuntura

Image
  Por Dra. Mayra Barbosa Cada sessão comigo é um momento de escuta profunda, cuidado e conexão entre corpo e mente. Para que você aproveite ao máximo os benefícios da osteopatia e acupuntura , quero te orientar com carinho sobre como se preparar: 1. Vista-se com roupas confortáveis Roupas leves facilitam os movimentos e o acesso aos pontos que precisaremos trabalhar — especialmente costas, pernas, braços e abdômen. Quanto mais conforto, melhor será sua experiência. 2. Alimente-se de forma leve Evite vir em jejum completo, mas também não coma alimentos muito pesados logo antes da sessão. Um lanche leve ou uma refeição equilibrada, feita de 1 a 2 horas antes, é o ideal. 3. Evite cafeína e estimulantes antes da sessão Bebidas como café, chás muito fortes ou energéticos podem agitar o sistema nervoso e atrapalhar o processo de relaxamento. Se puder, evite essas substâncias nas horas que antecedem a consulta. 4. Chegue com alguns minutos de antecedência Isso te ajuda a respirar...
Read more