Memória Muscular e Estresse Mental

A memória muscular é um tipo de “arquivo corporal” que armazenamos no cérebro e nos músculos através da repetição de movimentos. Por exemplo, quando aprendemos a andar de bicicleta, o cérebro cria conexões específicas que facilitam a repetição desse movimento, mesmo depois de anos sem praticar.

Porém, o estresse mental pode interferir diretamente nesse processo. Sob pressão, nosso corpo libera hormônios como o cortisol, que podem afetar nossa capacidade de foco, coordenação e até mesmo a precisão dos movimentos. Isso ocorre porque o estresse sobrecarrega o sistema nervoso, dificultando o acesso às informações previamente armazenadas.

A boa notícia é que práticas como o mindfulness, exercícios respiratórios e meditação podem ajudar a reduzir o impacto do estresse, mantendo a memória muscular intacta e otimizando o desempenho físico e mental.

Lembre-se: a saúde da mente e do corpo está profundamente conectada!

Dra. Mayra Barbosa

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