CBN: Insônia e o cérebro em alerta: o olhar da neurociência e da Medicina Chinesa

Redação NeuromindBr

A insônia é um dos distúrbios mais comuns da atualidade. Estima-se que milhões de brasileiros sofram com noites mal dormidas, seja pela dificuldade em iniciar o sono, despertares frequentes ou a sensação de não descansar plenamente. Mas além do cansaço e da irritabilidade no dia seguinte, o problema pode ter impactos muito mais profundos na saúde.

Em entrevista ao CBN Vale do Paraíba, a fisioterapeuta, pesquisadora em neurociência e especialista em Medicina Chinesa Mayra Barbosa destacou como esse distúrbio está intimamente ligado a disfunções metabólicas, neuronais e musculoesqueléticas.

O impacto metabólico da insônia

Segundo Mayra, noites mal dormidas desregulam o metabolismo, aumentando a resistência à insulina, alterando a produção de hormônios como o cortisol e prejudicando o equilíbrio energético do corpo. Isso favorece o ganho de peso, a fadiga crônica e até o surgimento de doenças cardiovasculares.

As conexões neurais e o cérebro sem descanso

A insônia também compromete a plasticidade cerebral. “O cérebro precisa do sono para reorganizar memórias, processar emoções e regenerar conexões neurais. Sem isso, a mente fica em estado de alerta constante, intensificando quadros de ansiedade e depressão”, explica Mayra.

Ela destaca ainda que a Medicina Chinesa vê o sono como um reflexo da harmonia entre corpo e mente. A acupuntura neurológica, por exemplo, atua diretamente nos circuitos cerebrais relacionados ao relaxamento, modulando áreas envolvidas com o estresse e a percepção da dor.

O corpo musculoesquelético também sente

Para além da mente, o corpo físico também paga o preço. A falta de sono reparador gera aumento da tensão muscular, dores crônicas e maior risco de lesões. “Pacientes que sofrem de insônia apresentam rigidez muscular, alterações posturais e dificuldade de recuperação física. É um ciclo em que o corpo não descansa e não se regenera”, relata a especialista.

A autorregulação como chave para o equilíbrio

Na visão oriental, a insônia é um sinal de que o organismo perdeu a capacidade de autorregulação. Recuperar essa harmonia é o foco da Medicina Chinesa, que combina acupuntura, exercícios respiratórios, meditação e práticas de estilo de vida para restabelecer o equilíbrio.

“Dormir bem é consequência de um corpo e de uma mente em sintonia. Ao tratar as causas — sejam metabólicas, neurais ou musculares — o sono volta a fluir naturalmente”, conclui Mayra Barbosa.

📻 Acompanhe a entrevista completa no canal da CBN Vale do Paraíba e descubra como integrar ciência e tradição pode transformar sua saúde e devolver a você noites de sono tranquilas.