Entrevista SBT: Medicina Chinesa e Insônia: O Olhar de Mayra Barbosa

Por Redação Neuromindbr

“Você sabia que a insônia afeta quase 40% dos brasileiros? Mas existe uma abordagem milenar que pode ajudar a recuperar noites de sono e equilíbrio: a Medicina Tradicional Chinesa. Para falar sobre o assunto, está conosco a fisioterapeuta e especialista em Medicina Chinesa, Mayra Barbosa, que estudou em hospitais na China e traz uma visão única sobre esse desafio.”

Dormir bem se tornou um desafio comum para milhões de brasileiros. Ansiedade, excesso de estímulos e rotina acelerada estão entre as principais causas da insônia, que afeta diretamente o equilíbrio emocional e físico. Mas, enquanto o mundo ocidental busca soluções rápidas em medicamentos, a Medicina Tradicional Chinesa oferece outro caminho: o da autorregulação.

A fisioterapeuta e especialista em Medicina Chinesa Mayra Barbosa viveu essa experiência de perto em sua temporada de estudos na China. Lá, acompanhou de dentro de hospitais e clínicas a forma como a acupuntura e outras práticas milenares são utilizadas no combate à insônia.

“Na China, percebi que o tratamento da insônia não se resume a apagar o sintoma. Eles investigam profundamente as causas: se há excesso de energia em determinados meridianos, se o fígado está sobrecarregado, se a mente não encontra repouso. O corpo é visto como um sistema integrado, e a autorregulação é o principal objetivo”, relata Mayra.

O que é autorregulação?

Autorregular-se significa ensinar o próprio corpo e mente a retomarem o equilíbrio natural. Através da acupuntura, da respiração consciente, de exercícios terapêuticos e até de mudanças alimentares, o organismo aprende a “desarmar” padrões de estresse que impedem o sono reparador.

Segundo Mayra, a prática de acupuntura neurológica — especialidade em que se aprofundou em hospitais chineses — mostra resultados rápidos e consistentes:

1. melhora da qualidade do sono,
2. diminuição de despertares noturnos,
3. regulação do humor,
4. e fortalecimento do sistema imunológico.
   

Por que é importante?

A insônia não é apenas uma noite mal dormida. Estudos apontam que ela aumenta o risco de doenças cardiovasculares, prejudica a memória e a concentração, e intensifica quadros de ansiedade e depressão.

A proposta da Medicina Chinesa é devolver ao paciente o protagonismo. “O tratamento não depende apenas da sessão clínica. O paciente leva para casa práticas simples que reeducam a mente e o corpo, como a autoacupuntura em pontos cranianos, exercícios de respiração e momentos de silêncio para treinar a mente a repousar”, explica Mayra.

Um convite ao equilíbrio

A experiência de Mayra Barbosa no Oriente reforça um aprendizado fundamental: o sono é um termômetro do nosso equilíbrio interno. Quando a mente não desacelera, o corpo não descansa. E quando o corpo adoece, a mente perde clareza.

“O caminho da autorregulação é, acima de tudo, um convite para que cada pessoa se reconecte consigo mesma. Dormir bem é consequência de viver em equilíbrio”, conclui.